Du fragst dich wie das gehen soll, wenn doch alles verschlüsselt ist? Hier folgt eine Idee:
Erstelle dir eine separate Passwortdatenbank. In diese Datenbank legst du alle wichtigen Haupt-Passworte für Computer, Telefon, andere Passwort-Datenbanken und auch für deine Backup-Archive. Erstelle dir nun eine Liste von 10-20 persönlichen Fragen, die nur du selbst beantworten kannst. Die Antworten auf die Fragen ergeben zusammengeschrieben dein Masterpasswort für Notfälle. Kopiere diese kritische Datenbank auf einen USB-Stick und lagere die Fragen daneben.
Wenn du willst kannst du die Fragen auch mit Partner*innen, Freund*innen oder Familienmitgliedern gemeinsam erarbeiten. So sind Daten wiederherstellbar, selbst wenn dir etwas zustoßen sollte.